白黃帶：九級，由白帶向黃帶的過渡帶，練習者介於白帶和黃帶之間的水平。
而在始創人崔泓熙所著的跆拳道百科全書中的圖片所示，跆拳道最具特式的技術有兩大種：一）跳躍，崔本人身高只有約五尺，面對身型高大的對手難以攻擊，在書中有大量跳躍動作，不論手部或腿部均有攻擊及防守的技術；二）多向連擊，百科全書中演示了多種連續攻擊，包括空中三連擊等等；亦有同時應對兩個方向的對手的防禦動作，令跆拳道的技術別具特式。
而我自己在試玩的過程中，也感受到了從吶喊聲中所帶出來的自己的自信，而這種自信不是自大，更像是一種正氣的信念，讓人內心變得強大。相信在長久的訓練下，整個人的氣質也會跟著改變，也才明白到為什麼跆拳道當初會被用來修心養性。
一如型 九段 新羅時候有一位高僧元曉說：「必生則種種法生，必滅則骷體不二」。 「神所告誡人類的三界，唯有心存而已，如何能忌得了」。 所以他的思想學說，即「一則一如」。一如是使身體和精神合而為一之意思。 一則即「唯一的意思，亦即不論點、線、面」都能合而為一。一如型是採用一如的奧妙原理，使動作和精神合而為一。修練進行線採取象徵佛教的字型，動作以金剛防禦為主旨。一如型的重點，是融合等尺性和平衡性將身體和精神合而為一的完理，達到最高境界，即一如的思想學說。
二級紅帶：紅色代表該練習者已經具備相當的攻擊能力，屬於警戒程度，要注意自我修養和控制。
在比赛时，对抗运动员有一定的装备要求。他们必须身着跆拳道道服，系腰带，并且配备保护装备，包括头盔、护胸、护臂、护腿和护裆、护齿、手套等。这些装备的颜色共分为蓝色和红色两种。
步法闪躲特点是上体姿势不变，通过各种步法移动，躲避对手的攻击。包括向后移动、向前移动、侧向移动和向上跳起。
绿带：六级，绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
初階進階拳擊、初階進階踢技、 跆拳道 兒童 基本防身觀念、人體弱點認識、法律常識了解、阻卻違法事由、隨身防身器具介紹、打擊技運用（拳腿肘膝掌頭）、打擊部位介紹、閃躲步伐、實戰應用、各類型遭控反制、關節技、刀防禦術、基本摔技、地面防禦術、地面反制技、狀況演練、實戰演練、對打訓練、賽後分析。 「健身課程」地點：（可以協助您找就近的場地）
通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅韌不拔的意識品質。
跆拳道的魅力不止于赛场，更渗透在日常的强身健体中。从孩童的基础腿法训练到成人的格斗技巧学习，这项运动以阶梯式的进阶体系，适配不同年龄层的需求。通过压腿提升柔韧性，通过实战演练培养反应力，在“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的训诫中，练习者不仅锻炼了肢体力量，更塑造了坚韧的品格。社区道场里此起彼伏的呐喊声，正是跆拳道融入生活的生动注脚。
动作要点：注意力集中，全身肌肉松紧适度，膝关节与踝关节保持弹性，随时能够迅速起动完成技术动作。实战式结合各种步法应用于实战对峙或移动变化中。基本实战式是基础和核心，在实际的比赛实战中，运动员的实战式有时会根据比赛情境和战术需要进行适当变化。这些变化主要通过适度改变身体倾斜角度、手臂的放置位置、两脚间距离、身体重心高低等体现出来。
精英跆拳道會有的主席是香港跆拳道協會的副會長，而主教練為前香港代表隊隊員及韓國國技院國際教練，其他的教練們也在跆拳道界有著很出色的成就，資歷十分深厚，師資上來說是十分專業的道館。而且也是本著跆拳道初心的精神，讓學生可以在身心靈上得益。精英跆拳道會的學生中包括了前香港代表隊及現役香港代表隊隊員，很適合想要精修跆拳道，或想體驗比賽的人士參與，同時初學者也可以從中接受非常專業的教學體驗。
跆拳道用品是指於跆拳道訓練或進行搏擊時所使用的裝備和用具。運動員需佩上適當的裝備比賽，例如是護具及道袍等裝束。護具顧名思義是用作保護身體，以減少傷害為主，而道袍中的腰帶用作辨認運動員之等級，通常白帶的是初學者，而黑帶則是深造者。用具方面，運動員訓練的時候需要使用踢靶，例如防禦靶、速度靶等以提高腳在使用足技時的力度、速度及準確度。